คุณสูบบุหรี่มานานหรือยัง? ปอดของคุณสามารถฟื้นตัวจากการสูบบุหรี่ได้มากขนาดนี้หรือไม่? คำถามเหล่านี้และอื่นๆ อีกมากมายที่ผู้สูบบุหรี่ที่ต้องการเลิกบุหรี่มักจะถาม และหากคุณเกิดคำถามประเภทนี้ ฉันได้รับข่าวดีสำหรับ พอตใช้แล้วทิ้ง ฉันทำอย่างนั้นจริงๆ ฉันรู้ว่าตอนนี้มันสามารถเป็นจริงได้ เพราะฉันได้ยินกลับมาจากผู้ไม่สูบบุหรี่ที่เคยสูบบุหรี่ และผู้ที่ใช้ซีดีเลิกบุหรี่ของฉันเพื่อช่วยให้พวกเขาเลิกบุหรี่
เมื่อคุณต้องการหยุด บล็อกนี้มีข้อมูลเกี่ยวกับการช่วยให้คุณเลิกพฤติกรรมที่ไม่ดีที่ล้าสมัย เหมือนเดลี่เมล์ที่เน้นข่าวปัจจุบันเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ที่นี่ คุณจะพบกับกลุ่มบทความที่ให้ความรู้สูงซึ่งมีการศึกษาและการวิจัยใหม่ๆ
เมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตไร้ควัน ให้วางแผนรางวัลมากมายทุกครั้งที่บรรลุเป้าหมายที่กำหนด เขียนรายการรางวัลที่เป็นไปได้ที่คุณเสนอให้ตัวเองด้วยการเลิกสูบบุหรี่ 1 วัน หรือ 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือน เป็นต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถดูรายการนั้นได้วันแล้ววันเล่า การได้เห็นรางวัลในอนาคตอาจช่วยเพิ่มแรงจูงใจเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณอาจต้องการเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ
ประการที่สอง อย่าพยายามสูบบุหรี่โดยไม่คาดคิด มันเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจมากที่จะพูดแค่วันเดียวเท่านั้นเอง ฉันไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม โอกาสจะขัดแย้งกับคุณอย่างมากหากคุณพยายามเลิกนิสัยดังกล่าว ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การสูบบุหรี่เป็นนิสัยซึ่งมีพื้นฐานอยู่บนสรีรวิทยาและเป็นการบำบัดด้วย ดังนั้นหากคุณตัดนิโคตินออกไปในคราวเดียว คุณก็คงอยากจะมีนิโคตินในปริมาณที่ยากเป็นพิเศษ คุณรู้ไหมว่าผู้หญิงเกิน 90% ที่เลิกไก่งวงเย็นไม่ประสบผลสำเร็จ? คุณจะมีโอกาสเลิกสูบบุหรี่มากขึ้นหากใช้การบำบัดหรือการใช้ยาบางอย่างช่วยให้คุณหย่านมตัวเองได้ มะเร็งจะเกาะติดจำนวนมากในไม่กี่วินาที
หยุดสูบบุหรี่ในบ้านในขณะที่คุณลดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไม่สะดวกทำให้สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้มาก ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเดินท่ามกลางอากาศหนาวเย็น ใช้แล็ปท็อปหรือทีวีเพื่อกวนใจคุณ คุณอาจเลิกได้เร็วกว่านั้น
หลังจากค้นพบบทความนี้แล้ว คุณต้องเข้าใจมากขึ้นว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไรอย่างมีประโยชน์และได้ความรู้ การได้รับข้อมูลเพื่อให้ทราบถึงเทคนิคการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดจะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นมาก ใช้คำแนะนำที่พบที่นี่ แล้วคุณจะมุ่งมั่นในการทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้ไว้เบื้องหลัง